養護脾胃小妙招

2020-07-09 09:24

一到夏天,脾胃就會出現很多問題,繼而引起身體上的不適。

由于人們生活節奏快、飲食作息不規律、喜歡吃辛辣生冷食物、飲酒過度、用腦過多,都可能傷及脾胃,導致身體肝郁氣滯脾結,氣機紊亂壅滯。

而且夏天多數人一整天都在空調房,或者愛喝冷飲、吃雪糕,這些也會傷害腸胃。  

推薦幾個養脾胃的食物

1、南瓜

南瓜里含有果膠可以保護胃黏膜,很適合脾胃不舒服的人吃。并且南瓜還能促進胃腸的蠕動,幫助食物消化吸收。

2、干黃花菜

干黃花菜屬性涼味甘,能清虛熱、除濕利尿,很適合夏天吃。 更重要的是,干黃花菜富含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,有助于緩解腹脹。

3、生姜

冬吃蘿卜夏吃姜,夏季吃姜是有很多好處的,就比如姜能緩解胃寒以及促進脆弱的脾胃恢復。

但有很多人不喜歡姜的味道,給大家推薦幾個吃姜的小妙招。

作為佐料使用:在烹飪日常食物時可以把姜榨成汁,滴入幾滴;或者切成片和飯菜一起炒。

泡茶或煎湯:取生姜切片或切絲,煎煮或燜泡后加入紅糖飲用,助于緩解畏寒畏寒嘔吐;

泡醋喝:健脾胃、增食欲,適合脾胃虛寒、消化不好的人(方法:生姜切薄片,倒入陳醋,密封放冰箱,一周后即可喝)。

人的脾胃很是脆弱,脾胃連接著身體的很多部位,日常生活中一定要注意養護,尤其是愛美的女性,脾胃不好臉色會沒有色澤,還會長痘痘。養護脾胃從現在開始做起來吧。

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