一次猛灌八杯水傷健康

2020-07-17 09:20

“每天需要喝8杯水”成了常識,但并不意味著你一下要喝這么多

如果單純為達到每天8杯水的目標,咕咚咕咚一次喝下去的話還會加重腸胃負擔!而且可能會引起“低鈉血癥”,也就是“水中毒”,會導致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷,如果不及時治療,嚴重者還可能死亡。

“每天8杯水”原理的由來,是因為人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800~2000毫升,所以說,一位健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。最好把需要喝的水總量分配在一天中各個時段喝,每次200毫升左右。也可以適當的泡些花茶,效果也是一樣的。


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