2個小護胃妙招

2020-07-21 09:41

①揉肚子

將手掌搓熱,輕觸腹部,以肚臍為中心,順時針方向按摩。用力應適度,由輕到重,以微微感覺到腹部發熱為宜,每次按摩10分鐘左右。對腹部按揉,加快胃腸蠕動,促進食物的消化,增加排便動力,緩解便秘。

注意事項:剛吃飽后不要按揉,最好飯后15分鐘再按揉;肚子上皮膚有發言,或患有急性炎癥(如腸炎、闌尾炎等)也不要按揉。

②按內關穴

內關穴也叫作護衛穴,內關穴位于在手腕橫紋中央上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按揉這個穴位有助于緩解胃痛,在日常保健時,每次持續3~5分鐘,可以每日按壓3次。。

養胃還要保持良好的情緒。當人心理壓力大時,胃部的消化能力會降低,以至于會給胃部產生巨大壓力。所以,保持好心情也是養胃的一個妙招。


昵稱:
內容:
提交評論
国外色情网站