秋季要多吃這樣東西--桂圓

2020-10-20 14:47

它是“氣血雙補之王”,還是“助眠小能手”!

桂圓,也稱龍眼,有些地方習慣將干品稱為桂圓,鮮品稱為龍眼,其實二者是同一個物品,不用細細劃分

那么,到底吃桂圓會補什么,有多補呢?

要說桂圓最擅長的還是補氣血。中醫認為,桂圓味甘性溫,有補益心脾,養血安神之功,特別適合氣血虧虛的人食用,尤其是術后、產后、大病或久病初愈的人。龍眼在補血之余,還能補益心脾、養血安神。除此之外,桂圓還有一定的養顏作用,經常食用,可以使氣血充盈,皮膚紅潤有光澤。

龍眼和大多數水果不同,除了生吃,還可以用來煲湯、煮粥,或者制成桂圓干(龍眼干)。把桂圓和其他食材一起煲湯、熬粥、泡茶等,也有不錯的養生功效。

桂圓加一物,補血更助眠!

加枸杞:助眠補虛

長期工作壓力大、精神緊張,容易消耗身體氣血。心血虛則心神失養,神不守舍,所以到了該休息的時候就睡不著覺。對于這種失眠,平時可以通過桂圓枸杞粥來調理。

桂圓能補益心脾、養血安神,枸杞滋補肝腎,兼有補氣養血的功效。粳米補益脾胃,脾胃和則氣血生化有源。如果加幾顆大棗一起煮,還可以調和諸藥,增強藥性。

桂圓雖好,3種人不宜多吃

1. 陰虛火旺者、體質較好者

長期服用桂圓,可能會出現上火的情況。

因此,如果平素的體質就屬陰虛火旺,以及體質較好者(中氣十足、身體壯實的人),就不適合經常服食桂圓。

2. 孕婦

女性懷孕后,陽有余而陰不足,而桂圓容易引起“火盛”,火盛又容易動血。

因此,孕婦食用桂圓后,會增添胎熱,動胎動血,導致氣機失調,引起胃氣上逆、嘔吐、胎位非正常變化,進而出現早產或流產。

3. 糖尿病患者

桂圓含糖量較高,每100克含糖量超過20克,因此不適合糖尿病患者食用。


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