碧麗姿丨高溫天氣來襲,健康消暑最重要

作者:小編 來源:未知 發表時間:2019-06-13



隨著氣溫的逐漸升高,

天氣越來越熱,

夏季高溫炎熱,特別是北方,

能給你來個看似35其實40度。

濟南蒸烤模式的檔位越來愈高。

分分鐘化身籠屜里的包子。
 

 

 

 

天氣一熱就容易出現,

頭重倦怠、食欲不振等不適癥狀,

再厲害一點甚至會引起中暑,

不過肯定會有朋友說,

沒事啊,現在哪沒有個空調啊。

 

 

空調,冷飲,西瓜,

已經成為夏天不可缺少的必需品,

可是一直吹空調的危害你知道嗎?

 

 

長期吹空調可能會造成的危害

 

 

 

1.經常吹空調可能會出現頭暈,頭痛,食欲不振,上呼吸道感染,關節酸痛等癥狀。

 

 

2.長期在空調房間中會導致人體汗腺關閉,影響正常的代謝和分泌,容易引起呼吸病。

 

 

3 .空調房里多為密閉空間,室內外空氣無法交換,空氣中的細菌、病毒等微生物特別容易滋生,長時間在空氣較差的環境里,容易引起呼吸疾病,輕則可引起咳嗽,嚴重可誘發哮喘。

 

 

 

那夏天這么熱就要忍著嗎,

當然不是,如果太熱會導致中暑,

再嚴重可能會引起熱射癥危機生命,

那我們應該怎么辦呢。

 

 

答案是,空調可以吹,

一定要講究方式方法。

 

 

吹空調應該注意什么

 

 

 

1.不要在空調房待太長時間,每天應定時關空調開窗換氣,增加空氣對流。

 

 

2.控制好溫差,溫度不要調的太低,室內外溫差控制在5-8℃之間,室內溫度最好在26℃以上,這樣不會太冷而且省電。

 

 

3.長期在空調屋內,要保證每天有一定的室外活動時間,多喝水,加速體內新陳代謝。

 

 

4 .不要讓冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,注意頸椎、膝關節等部位的保暖。

 

 

5 .注意室內衛生,定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生。定期清洗空調。

 

 

 

那除了吹空調之外,

還有什么防暑降溫的小方法嗎,

答案是!當然有了??!

 

 

 

1.夏季不要貪涼,老在空調屋里坐著,躺著啦,俗話說的好“冬練三九夏練三伏”再熱也要運動,不過要注意避開高溫時段,量力而行哦。

 

 

 2. 夏天最適合吃西瓜的季節,西瓜具有很好的清熱養陰作用,不過最好現買現吃,放冰箱千萬別超過兩小時哦。

 

 

3.夏季午睡時不要貪多,夏季人們睡覺時間短,睡眠質量差,短短的午覺有利于調節人體的機能。但午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

 

 

4. 暑日我們要養成主動飲水的習慣,醫學研究表明:防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。

 

 

5. 天氣炎熱,身邊記得常備,藿香正氣水、清涼油、十滴水等清暑藥物哦。

 

 

 

夏季雖熱,可也不能一味貪涼,

涼爽舒適一定要以自身健康為前提喲!


——碧麗姿智能脂肪管理中心,您身邊最貼心的脂肪管理專家


 

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